[...] – wysoka intensywność, czas krótszy niż 25 sekund źródło energii : fosfageny 2. Wysiłek beztlenowy powyżej progu przemian mleczanowych – bardzo wysoka intensywność, czas pracy od 25 sekund do 3 minut źródło energii : glikoliza beztlenowa 3. Wysiłek tlenowy (glikoliza) – niska/średnia intensywność, czas pracy powyżej 12-15 minut do godziny ( [...]
Bardzo Wam dziękuję :-)) Wczoraj DNT - dużo pracy i już nie chciało mi się zrobić cardio. Mam nadzieję, że jeszcze uda mi się dzisiaj skoczyć na szybki trening i będzie to ostatni trening do zapewne 02.09 kiedy wrócę do codzienności. Mini podsumowanie ostatnich 2 miesięcy: Mogłoby zapewne zrobić to znacznie lepiej , gdyby nie 2 tyg urlopu w [...]
az to kuva przeczytam od poczatku do konca. Pierwszy test . Powodzenia saib_. Jak zawsze profesjonalne podejscie do tego, motywujesz mnie do systematyki i pracy nad samodyscyplina, bo u mnie z tym wszystkim krucho, ale bede sie staral. jeszcze kurfa raz powodzenia!!
[...] co było. Dodatkowo łudzę się tym że ćwicząc intensywnie rowerek (gdy będę mógł) uda mi się przywrócić prawidłową pracę zastawek żylnych (moja teoria jest taka że dzięki ich pracy ciągłemu wzmożonemu otwieraniu się i zamykaniu w końcu się doszczelnią w kierunku wstecznego przypływu, z powodu wykonywanej pracy i być może zminimalizuję to zjawisko [...]
[...] odrzucenia, ze moze jednak przedluzymy. Ale moj chlopak strasznie chce wracac do Polski, a ja tez juz mam dosc takiego zycia. Zarobki sa nieadekwatne w stosunku do nakladu pracy niestety, z kazdej strony zzeraja nas podatki i mimo ze bede tesknic za naszymi super goscmi to z radoscia wroce do normalnego zycia, w ktorym ludzie maja tyyyle [...]
11.01.2021 DT Wczoraj się okazało ze koleżanka w pracy raczej zakażona, miałam z nią kontakt plus księgowa wyliczyła prognozę pensji w nowej rzeczywistości - więc juz od popołudnia miałam "schizę"... Nie poszłam z Rudą, poleżałam i w końcu zebrałam się na trening. Był podawacz, więc poszło zgrabnie. I byłam bardzo zadowolona. Pierwsze 52,5kg [...]
[...] obciążenie według systemu (8,8,6,6,6). 2.WYCISKANIE NA ŁAWCE Jest to ćwiczenie nr. 1 na umasowienie góry a szczelnie mięśni piersiowych. Przysiady prowadzą do ciężkiej pracy systemu oddechowego a wykonywanie w następnej kolejności po nich ćwiczeń na klatkę daje dodatkowe korzyści rozwojowe. Używając dość szerokiego uchwytu puszczaj sztangę [...]
[...] możliwość rozwoju. Można pomieszkać sobie w ścisłym centrum miasta na wałach chrobrego. Nie ukrywajmy - Szczecinianki są hot. Już nie mówię o perspektywach po pierwsze pracy ciekawej, nietuzinkowej z wysokim statusem społecznym a po drugie dobrych zarobków. Apropo matmy. Część transportu ma z kassykiem, a druga część ma z pewną panią, [...]
[...] np w jedne dni HIIT a w inne silowy + aeroby. Kurcze tylko z 2 rzeczami bedzie maly problem - z tym jedzeniem i wczesniejszym wstawaniem. Bo bardzo duzo czasu spedzam w pracy (wiadomo biznes jest biznes i jak nie robi sie dla kogos tylko dla siebie to nie mozna odbebnic i isc do domu, i czesto jest cos jeczcze do zrobienia...) - dlatego [...]
[...] lub martwego ciągu mając pełen żołądek). Nawet, jeśli nie będzie się pojawiało uczucie ciężkości w żołądku, to i tak mięśnie nie będą w stanie wykonać w pełni intensywnej pracy, ze względu na stosunkowo mniejszy stopień ukrwienia, gdyż krew będzie zaangażowana w układzie trawiennym Tłuszcze przed treningiem spowodują, że dłużej będzie jedzenie [...]
[...] wzajemne działanie efekcie. Działa nawet 8 godzin. Podczas intensywnego wysiłku fizycznego lub intelektualnego substancje aktywne zawarte w produkcie powodują przyspieszenie pracy układu nerwowego (tzw. efekt turbo), dbając o utrzymanie stałego poziomu wydolności. Działanie zawartych w preparacie substancji aktywnych zostało sprawdzone w oparciu [...]
[...] nie Zawodny (13:31) nic Zawodny (13:31) na czysto jade Mamut nowy nr (13:31) mi tam sie nie chce Zawodny (13:32) bralem jedynie troszke supli Mamut nowy nr (13:32) za duzo pracy w to trzeba w lozyc Zawodny (13:32) ale to sa suplementy od tego nei rozsniejsz jak od koksow Zawodny (13:32) jednynie troszke pomaga Zawodny (13:32) no i o to chodzi [...]
Pawerty - kiedy? nie pamiętam nic takiego co do fot - krytyka zawsze jest mile widzina bo to ona m.in motywuje do dalszej pracy. Ale póki co to ja wiem nad czym mam jeszcze pracować "bez krytyki" Jak będę dawał foty to obiecuje że wy pierwsi się o tym dowiecie. Temat uważam za zamknięty. Dziękuje za zrozumienie.
[...] rynk.sąJednostki,które zakupione towary przeznaczają do dalszej sprzedarzy(detalicznej) Zewzgl.na Charakter transak-1)rynek dóbr i usług,2)rynek kapitałowy,3)rynek pracy czyli zasobów ludzkich.Zewzg.na potrzeby:rynek producenta , rynek konsumenenta.Struktury rynku:monopol pełny,konkurencja monopolistyczna,oligopol,konk.doskonała [...]
[...] mieszkanie a do tego potrzebuje czasu oraz nauczyczenia sie paru rzeczy. Jak urzadze chate to pomysle co dalej... prawdopodobnie bede chcial robic cos swojego gdzie zaden dekiel nademną nie bedzie mi ustalał pensji ani zakresu obowiązków ani nie będzie żerował na mojej wykonanej pracy odcinąjąc zawsze część zysków z MOJEJ pracy dla siebie.
[...] finansową mam w miarę stabilną na dzisiejszy dzień a pomimo to żona się gorączkuje tym co będzie za rok czy dwa :P... Ronie też dobrze mówi - jak chcesz coś robić po pracy to czasu nie zostaje Ci już praktycznie na nic bo dojazd do roboty, powrót, jedzenie i ew. treningi zjadają już ponad połowe tego czasu który Ci zostaje po pracy. [...]
[...] tym u lekarza i co na to ci powiedzial ? oraz jakie wit. przedawkowałeś ? - koledzy , owszem obiecalem II cz. czy nadmiar nnkt w dziecie moze szkodzić ? i slowa dotrzymam - terminu wszak nie podalem -= a prosze mi wierzyc, ze obecnie mem b. duzo pracy, zatem dopiero w nowym roku wkleje wersje IIcz.o nnkt pozdrawiam i jeszcze wesolych swiat mc
[...] x 12 10 x 15 ost. 10 x 15 6 x 18 ! ost. 5 x 18 4. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 12 x 80 ! ost. 12 x 80 10 x 85 ! ost. 9 x 85 7 x 90 ! ost. 6 x 90 Cwiczyło mi sie w miare dobrze. Ale mimo tego bylem dzisiaj na treningu troche ospały... Po nocce w pracy ciezo bylo mi wstac - spalem zaledwie 4h - jak dla mnie bardzo malo. Aeroby wykonane.
TEST SPONSOROWANY HI TEC Nutrition - MASA by MARIAN 17 - pods. str.60
